Choix des souliers et exercices

Choix des souliers

Le choix de souliers adaptés à la morphologie, à la biomécanique ainsi qu'à l'activité pratiquée est aussi très important. C'est ainsi que nous orientons le client vers un choix approprié tout en respectant la philosophie de chacun.

Caractéristiques importantes

  • Diminuer la pente du soulier de course

  • Torsion du soulier minime pour l'hyperpronation

  • Ridigité du renfot au talon

  • Plie seulement au orteils

  • Lacets bien attachés

Exercices

De plus, nos compétences en kinésiologie nous permettent d'enrichir ces interventions par certains exercices spécifiques d'étirement et/ou de renforcement musculaire en fonction de la pathologie.

Exemples d'exercices

  • Step down: centre de rotule au dessus du deuxième orteil, ajouter élastique créant un valgum

  • Drop du bassin à l'impact: renforcement des fessiers

  • Étirement du fascia plantaire: dorsiflexion des orteils 10 secondes, 2 secondes de repos, dix répétitions et 3 fois par jour